こんにちは！川越で構えます40代から始める肉体改造専門パーソナルトレーナー三吉勇治です。

今日はお酒が好きな40代メンズにオススメする

細マッチョになれる（肉体改造が成功する）お酒のおつまみをご紹介致します。

この時期お家で過ごそう（stay home）と言う状況ですから時間があれば、晩酌をしてると思うですけど、まぁ晩酌は毎日はマズイですけど（カラダに悪い）

気分転換も必要なのでスポット的に行いましょう。

ただ、その時に摂るおつまみがキーポイントですので、

唐揚げとかラーメン

とかだとハイカロリー（高カロリー）なのでメタボリックシンドロームになりやすいです。

よって脂質が低くてタンパク質の高いおつまみを食べると良いでしょう。

そちらを今日３つご紹介致しますので是非参考にして下さい。（下記商品は全てコンビニでゲットできます）

では早速！

①タコぶつ

タコは魚介類の中でもかなり高タンパクで低脂肪です。あなたが飲んでいるプロティンくらいのタンパク質が摂れますのでとても酒のツマミにオススメです。

※詳しくは下記のYouTubeをご覧下さい。

②卵（ゆで玉子）

卵はご存知の通り、筋肉が付きやすい食品です

（マッチョな人は茹で玉子を食べてるイメージありますよね？）

若干、脂質有りますがこれもプロティン並みのタンパク質が摂れるのでまぁ良いでしょう！

※詳しくは下記のYouTubeをご覧下さい。

③イカ

先程はタコを紹介致しましたが、イカもめちゃめちゃタンパク質が高いです。

イカ刺しで召し上がればほぼ脂質はゼロなのでタンパク質のみ摂れる細マッチョになりたい40代メンズに超オススメです。

※詳しくは下記のYouTubeをご覧下さい。

上記で紹介した物は全て

茹でて（または生）で召し上がった方が良いです。

例えばイカと油を使ってイカフライにしてしまったりすると余計な油（脂質）を含んでしまうのでお腹が引き締まった細マッチョ（肉体改造）になかなかなれません

因みに今回紹介した３つのおつまみを1回の晩酌に取り入れてしまっても脂質・カロリーがかなり低いので全く問題有りませんし、この量なら満腹感も得られると思います。

このおつまみを取り入れてstay home中は乗り切って行きましょう。

因みに私はお酒が飲めません

（付き合い程度はOK）ですが、父親が吞兵衛の為、私が小さい頃横でよくおつまみを食べていました、

その頃からおつまみ系が大好きですね（酒の席もかなり好きです）

私も頑張った日には晩酌をします、（コーラやエナジードリンクで）

もちろんその時に摂るおつまみは上記で紹介したモノが中心です。

※今回の内容は下記、パーソナルトレーナー三吉勇治・公式YouTubeにて詳しく語っています。

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