こんにちは！パーソナルトレーナーの三吉勇治です。
中村アンさんはテレビではもちろんファッション誌でも頻繁にお見かけしますね。
最近はフィットネス情報誌にも登場されて引き締まったボディが、とっても素晴らしい！顔だちとボディのギャップがまた素敵ですね。
彼女のボディは日々の健康管理はもちろん、筋力トレーニングを欠かさず行っている証拠です。
中村アンさんが好んでよく行う筋力トレーニングは「クロスフィット」と言う限られた時間で筋力トレーニングと有酸素運動を加えたメソッド
※HIT(ハイ・インテンシティ・インターバルトレーニング※高強度なトレーニング。を行っております。
内容はほぼノンストップで次から次へと色んなトレーニングへ移行していきますので脂肪燃焼効果はもちろん、シェイプアップされたカラダ作りには最適です。
私のパーソナルトレーニングも同様の効果が得られます。
行うトレーニングは「クロスフィット」と異なりますが、バーベルを担いでしますので、まず皆さん汗がとまりません（笑）まさに脂肪燃焼している証拠です。
それと多少個人差はありますが「脚」を中心にトレーニングをしていきます。
脚のトレーニングは脚は当然ヒップも一緒にシェイプアップでき、まさに一石二鳥。
しかも
脚のトレーニング中は「コア」※簡単に言うとウエスト。もかなり刺激されますので なんと「お腹痩せ」にも最適です。
私のメソッドとしては、シェイプアップした「お腹」を作るなら脚のトレーニングが重要だと考えております。
まずは体験！（全額返金システムあり）
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